Dein Leitfaden für mehr Kraft, Koordination und Selbstvertrauen bei deinem Baby Vom ersten Tag an.
Dein Baby wird von selbst krabbeln und laufen lernen. Doch für alles darüber hinaus braucht es Eltern, die ihm mehr Möglichkeiten bieten. Schon 10 Minuten am Tag reichen.
Sicherheit steht für uns an erster Stelle. Dieser Leitfaden vermittelt entwicklungsfördernde Bewegungen und dient ausschließlich der Wissensvermittlung. Sprich vor dem Start immer mit einer medizinischen Fachkraft und lies unsere vollständigen Sicherheitshinweise.
Was geschah, als ein Zwilling jede Gelegenheit zur Bewegung bekam – und der andere keine
In den 1930er-Jahren begleitete die Forscherin Myrtle McGraw die Zwillingsbrüder Johnny und Jimmy von Geburt an.1
Johnny bekam schon als Säugling ein umfangreiches Bewegungstraining: Schwimmen, Klettern und sogar Rollschuhlaufen. Im Grunde jede Bewegungsmöglichkeit, die McGraw sich für ihn ausdenken konnte.
Jimmy bekam nichts davon. Er erhielt lediglich die übliche Versorgung, ohne zusätzliches Training.
Am Ende des Experiments krabbelten und liefen beide zum genau gleichen Zeitpunkt.
Johnny erreichte die Entwicklungsschritte ungefähr zur gleichen Zeit wie Jimmy.
Aber … Johnny konnte so viel mehr .
Noch vor seinem ersten Geburtstag konnte er Rollschuh laufen und selbstständig schwimmen. Außerdem kletterte er auf Geräten, die selbst Kinder herausgefordert hätten, die fünfmal so alt waren wie er.
Daraufhin versuchten die Forschenden, Jimmy dieselben Fähigkeiten beizubringen. Und tatsächlich holte er bei den meisten auf. Es sah wirklich so aus, als hätte das frühe Training kaum einen Unterschied gemacht.
Doch als sie die beiden Jahre später erneut untersuchten, zeigte sich ein ganz anderes Bild. Johnny war bis weit ins Erwachsenenalter insgesamt körperlich geschickter. Ja, Jimmy hatte die einzelnen Fähigkeiten erlernt. Was er jedoch nie nachholen konnte, waren die Erfahrungen, die ihm im Säuglingsalter gefehlt hatten.
Gezielte Bewegung ließ Johnny die Entwicklungsschritte nicht früher erreichen.
Sie legte vielmehr das Fundament für alles Weitere: Koordination, Körperkontrolle und ein lebenslanges Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten – Dinge, die keine Tabelle mit Entwicklungsmeilensteinen erfassen konnte.
Den Unterschied machten nicht die Gene, sondern die Möglichkeiten .
1 McGraw, M.B. (1935). Growth: A Study of Johnny and Jimmy. Appleton-Century-Crofts.
Dein Baby kann so viel mehr
Baby-Akrobatik – Sofortiger digitaler Zugang
🔒 100 % sicherer Bezahlvorgang mit 256-Bit-Verschlüsselung
Mit Fachkräften für kindliche Entwicklung erarbeitet.
Unabhängig von zugelassenen Ergotherapeutinnen geprüft.
Baby-Akrobatik wurde in Zusammenarbeit mit Fachkräften aus der Kindertherapie, der Entwicklungsförderung und dem Bewegungstraining entwickelt, die jahrzehntelange klinische Erfahrung mitbringen. Anschließend wurde jede Übung unabhängig von zugelassenen Ergotherapeutinnen mit Schwerpunkt Pädiatrie geprüft und freigegeben – damit du dem Programm vertrauen kannst.
Carissa Heestand, OTD, OTR/L
Ergotherapeutin mit Doktorgrad (OTD)
Säuglingsentwicklung unter Berücksichtigung von Neurodiversität
Hat das gesamte Programm auf Anzeichen für die Entwicklungsbereitschaft, Möglichkeiten zur gemeinsamen Regulation und altersgerechte Steigerungen geprüft. Dabei stand im Mittelpunkt, dass Eltern und andere Bezugspersonen genau wissen, wann sie eine Übungseinheit unterbrechen oder zum nächsten Schritt übergehen sollten.
Taimi Santisteban Sosa, MS, OTR/L
Zugelassene Ergotherapeutin mit über 8 Jahren Erfahrung
Motorische Entwicklung als Voraussetzung für Übungen, zweisprachige Elternberatung
Hat die gesamte Übungssammlung von Anfang bis Ende gründlich geprüft. Für jedes Bewegungsmuster im Programm wurden sämtliche Warnhinweise, Altersvoraussetzungen und Kriterien für den nächsten Übungsschritt überprüft.
Das sagen Eltern
Echte Erfahrungen von echten Eltern. Die Erfahrungen können individuell unterschiedlich ausfallen. Baby-Akrobatik ist ein Lernprogramm und ersetzt keine medizinische Beratung.
Mein Mann ging ganz intuitiv und spielerisch mit unserem Sohn Til um, und darum habe ich ihn beneidet … vor allem, weil Til zwei Monate zu früh geboren wurde. Mit Baby-Akrobatik kann ich auf eine wunderschöne, spielerische Art mit Til in Kontakt kommen. Gleichzeitig weiß ich, dass ich seine Entwicklung und sein Wohlbefinden unterstütze. Mein Kleiner lächelt und lacht dabei. Ich bin begeistert!
🐥 3 Monate
Ich bin Sportlehrer und weiß, wie wichtig es ist, möglichst früh mit Bewegung anzufangen. Mein Sohn Ognen ist einen Monat alt, und wir haben schon einige Übungen ausprobiert.
Sportlehrer
Mein Sohn wurde zwei Monate zu früh geboren und erreicht trotzdem alle seine Entwicklungsmeilensteine. Ich glaube, dass wir das zu einem großen Teil diesem Programm verdanken.
👶 7 Monate
Es hat uns als Eltern so viel Sicherheit gegeben zu sehen, wie diese Übungen die Entwicklung unseres Babys und seines Gehirns unterstützen. Wir bemerken jeden Tag Fortschritte.
👶 5 Monate
Er macht riesige Fortschritte. Unser Kleiner fängt an, die Krabbelbewegungen zu verstehen, und ist noch nicht einmal vier Monate alt. Das Beste daran? Unsere Verbindung! Ich fühle mich meinem Sohn dabei so nah, und er liebt es.
🦊 3 Monate
Ich habe sechs Monate alte Zwillinge. Bei einem wurde eine Zerebralparese diagnostiziert. Als ich mich intensiv mit Neuroplastizität beschäftigt habe, wurde mir klar, wie wichtig abwechslungsreiche Bewegung für die Entwicklung des Gehirns ist.
Mutter von Zwillingen, eines mit Zerebralparese
Mein Mann ging ganz intuitiv und spielerisch mit unserem Sohn Til um, und darum habe ich ihn beneidet … vor allem, weil Til zwei Monate zu früh geboren wurde. Mit Baby-Akrobatik kann ich auf eine wunderschöne, spielerische Art mit Til in Kontakt kommen. Gleichzeitig weiß ich, dass ich seine Entwicklung und sein Wohlbefinden unterstütze. Mein Kleiner lächelt und lacht dabei. Ich bin begeistert!
🐥 3 Monate
Mein Sohn wurde zwei Monate zu früh geboren und erreicht trotzdem alle seine Entwicklungsmeilensteine. Ich glaube, dass wir das zu einem großen Teil diesem Programm verdanken.
👶 7 Monate
Er macht riesige Fortschritte. Unser Kleiner fängt an, die Krabbelbewegungen zu verstehen, und ist noch nicht einmal vier Monate alt. Das Beste daran? Unsere Verbindung! Ich fühle mich meinem Sohn dabei so nah, und er liebt es.
🦊 3 Monate
Es hat uns als Eltern so viel Sicherheit gegeben zu sehen, wie diese Übungen die Entwicklung unseres Babys und seines Gehirns unterstützen. Wir bemerken jeden Tag Fortschritte.
👶 5 Monate
Ich habe sechs Monate alte Zwillinge. Bei einem wurde eine Zerebralparese diagnostiziert. Als ich mich intensiv mit Neuroplastizität beschäftigt habe, wurde mir klar, wie wichtig abwechslungsreiche Bewegung für die Entwicklung des Gehirns ist.
Mutter von Zwillingen, eines mit Zerebralparese
Ich bin Sportlehrer und weiß, wie wichtig es ist, möglichst früh mit Bewegung anzufangen. Mein Sohn Ognen ist einen Monat alt, und wir haben schon einige Übungen ausprobiert.
Sportlehrer
Beispielplan
Woche 0 (0–2 Monate)
Dein Baby liegt auf dem Rücken. Halte behutsam seinen Unterarm und führe einen Arm nach oben über den Kopf. Senke ihn anschließend wieder ab und wechsle zum anderen Arm. Hebe die Arme im ruhigen Wechsel an, 5–10 Wiederholungen pro Arm. Bleibe dabei sanft und gleichmäßig.
Lege dein Baby auf den Rücken und stütze beide Beine knapp unterhalb der Knie. Führe beide Knie behutsam zur Brust und strecke die Beine anschließend wieder aus. Wiederhole das Beugen und Strecken langsam und gleichmäßig. Achte darauf, dass die Bewegung sanft bleibt und sich für dein Baby angenehm anfühlt.
Lege dein Baby auf den Rücken oder stütze es im Sitzen. Biete ihm ein gut greifbares Spielzeug vor der Körpermitte an und warte, bis es danach greift und es mit der ganzen Hand umschließt. Lass es das Spielzeug erkunden und biete es anschließend der anderen Hand an. Probiere verschiedene Formen und Oberflächen aus oder gib ihm ein Spielzeug in jede Hand. Verwende nur Spielzeug, das gefahrlos in den Mund genommen werden kann und keine kleinen oder losen Teile hat.
Spielideen für zwischendurch
Woche 0 (0–2 Monate)
Lege dein Baby auf den Rücken und stütze einen Fuß in deiner Hand. Massiere die Fußsohle mit deinem Daumen von den Zehen zur Ferse, mit sanften Streichbewegungen oder kleinen Kreisen. Wiederhole die Massage am anderen Fuß.
Lege dein Baby auf den Rücken und stütze einen Fuß. Massiere jede Zehe behutsam zwischen Daumen und Finger, vom Ansatz zur Spitze. Bewege und spreize die Zehen anschließend vorsichtig und wiederhole alles am anderen Fuß.
Lege dein waches Baby auf einer festen Matte auf den Bauch, mit den Armen nach vorne und freiem Gesicht. Bleibe auf seiner Höhe und nutze dein Gesicht, Lieder, ein Buch oder geeignetes Spielzeug, um es zum Schauen anzuregen. Bleibe die ganze Zeit bei ihm.
Beispielplan
Woche 12 (3–4 Monate)
Lege dein Baby auf den Rücken und lege dich seitlich daneben. Lege eine Hand leicht auf seinen Brustkorb und spüre, wie er sich mit jedem Atemzug hebt und senkt. Lass deine Hand dem natürlichen Rhythmus folgen und halte die Berührung leicht. Achte auf die Reaktion deines Babys und pausiere, wenn es sich unwohl fühlt.
Setze dein Baby auf deinen Schoß und stütze seinen Rumpf mit beiden Händen um den Brustkorb. Neige seinen gesamten Körper langsam ein wenig zu einer Seite und gib ihm Zeit, den Kopf wieder aufzurichten. Kehre zur Mitte zurück und wiederhole die Bewegung zur anderen Seite. Du kannst es auch behutsam nach vorne und hinten neigen und diagonale Bewegungen ergänzen, wenn seine Kontrolle zunimmt. Halte dein Gesicht oder ein Spielzeug im Blickfeld und stütze den Kopf, wenn er absinkt.
Dein Baby liegt auf dem Rücken und greift deine Daumen. Führe einen Arm nach vorne, während der andere zurückbleibt. Wechsle die Arme rhythmisch ab. Du kannst die Höhe variieren und die Bewegungen höher oder tiefer führen.
Spielideen für zwischendurch
Woche 12 (3–4 Monate)
Lege dein Baby auf den Rücken und halte ein kontrastreiches Spielzeug etwa 20–30 Zentimeter vor sein Gesicht. Warte, bis es hinschaut. Bewege das Spielzeug dann langsam nach links und rechts, auf und ab oder in Bögen. Lass es den Kopf natürlich mitdrehen.
Gehe mit deinem Baby auf Augenhöhe, sodass es dich gut sieht. Probiere ein Lächeln, einen geöffneten Mund, hochgezogene Augenbrauen oder einen Kussmund. Pausiere nach jedem Ausdruck und gib deinem Baby Zeit zu reagieren. Ahme auch seine Ausdrücke und Laute nach.
Gehe auf Augenhöhe mit deinem Baby. Zeige ihm langsame Zungenbewegungen und mache nach jeder Bewegung eine Pause, damit es reagieren kann. Wechselt euch spielerisch ab.
Beispielplan
Woche 27 (6–8 Monate)
Dein Baby sitzt. Neige es behutsam von einer Seite zur anderen sowie nach vorne und hinten und ermutige es, sich wieder aufzurichten. Platziere Spielzeug in verschiedenen Richtungen, um das Greifen und die Gewichtsverlagerung anzuregen.
Setze dein Baby auf deinen Schoß und stütze seinen Rumpf mit beiden Händen um den Brustkorb. Neige seinen gesamten Körper langsam ein wenig zu einer Seite und gib ihm Zeit, den Kopf wieder aufzurichten. Kehre zur Mitte zurück und wiederhole die Bewegung zur anderen Seite. Du kannst es auch behutsam nach vorne und hinten neigen und diagonale Bewegungen ergänzen, wenn seine Kontrolle zunimmt. Halte dein Gesicht oder ein Spielzeug im Blickfeld und stütze den Kopf, wenn er absinkt.
Dein Baby liegt auf dem Rücken. Halte seine Beine und drehe den Unterkörper behutsam zu einer Seite, während der Oberkörper möglichst ruhig bleibt. So entsteht eine sanfte Drehbewegung der Wirbelsäule. Wechsle die Seiten fließend ab.
Spielideen für zwischendurch
Woche 27 (6–8 Monate)
Lege dein Baby auf den Rücken oder stütze es im Sitzen. Biete ihm ein gut greifbares Spielzeug vor der Körpermitte an und warte, bis es danach greift und es mit der ganzen Hand umschließt. Lass es das Spielzeug erkunden und biete es anschließend der anderen Hand an. Probiere verschiedene Formen und Oberflächen aus oder gib ihm ein Spielzeug in jede Hand. Verwende nur Spielzeug, das gefahrlos in den Mund genommen werden kann und keine kleinen oder losen Teile hat.
Puste Seifenblasen in das Blickfeld deines Babys. Gib ihm Zeit, sie anzuschauen und nach ihnen zu greifen. Halte die Seifenlösung außerhalb seiner Reichweite.
Biete deinem Baby ein größeres, gut greifbares Spielzeug an. Lass es den Gegenstand mit beiden Händen halten, drehen und erkunden.
Beispielplan
Woche 52 (12+ Monate)
Beginne mit deinem Baby im gestützten Sitz. Halte es anschließend sicher an der Taille, mit den Daumen vorne und den Fingern hinten. Hebe es gleichmäßig über deinen Kopf und senke es wieder ab. Eine weitere Variante ist der Schultersitz: Dein Baby sitzt auf deinen Schultern, während du seine Taille stützt. Wenn dein Baby stärker wird und ihr euch beide sicherer fühlt, wird die Unterstützung schrittweise angepasst. Die Abbildung zeigt die Phase des gestützten Schultersitzes.
Dein Baby befindet sich in einer tiefen Hocke. Ermutige es zu kleinen federnden Bewegungen und Hüpfern. Halte bei Bedarf seine Hände zur Unterstützung. Im Mittelpunkt stehen das Beugen der Knie und das Abdrücken über die Füße – als Vorbereitung auf das spätere Springen.
Klebe eine Linie auf den Boden. Ermutige dein Kleinkind, daran entlangzugehen und die Füße auf die Linie zu setzen. Halte bei Bedarf seine Hände für mehr Gleichgewicht. Das fördert Koordination und Kontrolle beim Gehen. Mach ein Spiel daraus.
Spielideen für zwischendurch
Woche 52 (12+ Monate)
Biete deinem Kind altersgerechte Möglichkeiten, Dinge zwischen Daumen und Zeigefinger zu greifen. Bleibe dabei und verwende nur geeignete Gegenstände beziehungsweise Lebensmittel.
Lass dein Kind einen stabilen Wäschekorb mit passendem Widerstand langsam über den Boden schieben. Bleibe direkt daneben und halte den Weg frei.
Gestalte auf dem Boden einen einfachen Parcours mit niedrigen, weichen Hindernissen. Lass dein Kind ihn in seinem eigenen Tempo erkunden und begleite es dabei.
KI-generierte Übungsbilder zur Illustration; sie ersetzen keine fachliche Anleitung.
👈👆 So sehen 10 Minuten aus
Du musst nicht mehr googeln: „Was kann ich heute mit meinem Baby machen?“
Der Bewegungsplan enthält die vollständige Übungssammlung, geordnet nach Alter und Entwicklungsstand, sowie 5 fertige Übungspläne für die wichtigsten Situationen im Alltag.
Öffnen, einen Plan auswählen, mitmachen. Fertig.
Der Bewegungsplan erklärt die Übungen mit Texten, erläuterten Fotos und Sicherheitshinweisen.
Jeder Plan passt zum aktuellen Entwicklungsstand deines Babys und bereitet es auf den nächsten Schritt vor.
Das Gehirn deines Babys legt gerade eine Bibliothek an Bewegungen an
In den ersten Monaten sammelt das Gehirn deines Babys Erfahrungen. Jedes Strampeln, jedes Greifen und jeder Versuch, sich zu drehen, kommt als neuer Eintrag hinzu. Mithilfe tragbarer Sensoren stellten Forschende fest, dass Babys in den ersten Lebensmonaten täglich Zehntausende Beinbewegungen machen.2 Allein mit den Beinen.
Mit jeder Bewegung speichert das Gehirn, was dieser Körper alles kann.
Die Bibliothek Die ersten Lebensmonate
Dein Baby probiert alles aus: Strampeln, Greifen, Drehen und Abstützen. Für jedes Bewegungsmuster, das es erlebt, bildet das Gehirn Verbindungen. Je vielfältiger die Erfahrungen, desto umfangreicher die Sammlung.
Der Übergang Die späteren Säuglingsmonate und darüber hinaus
Nach und nach geht das Gehirn vom Sammeln zum Verfeinern über. Statt alles auszuprobieren, wählt dein Baby zunehmend die Bewegungsmuster aus, die funktionieren, und festigt sie. Wie komme ich beim Krabbeln am besten voran? Mit welcher Greifbewegung erreiche ich das Spielzeug? Das Gehirn optimiert auf Grundlage seiner gesammelten Erfahrungen.
Johnnys Bibliothek war mit Tausenden Bewegungsmustern gefüllt.
Jimmys Bibliothek war zwar nicht leer, aber weniger umfangreich. Beide Gehirne optimierten auf dieselbe Weise. Ihnen standen nur unterschiedlich viele Erfahrungen zur Verfügung.
Baby-Akrobatik füllt diese Bibliothek in der Phase, in der das Gehirn deines Babys besonders aufnahmefähig ist. 10 Minuten gezielte, abwechslungsreiche Bewegung am Tag – in den Monaten, in denen es am meisten sammelt.
2 Adolph, K.E. & Berger, S.E. (2006). Handbook of Child Psychology.
Das Gehirn deines Babys legt gerade eine Bibliothek an Bewegungen an
Arme abwechselnd anheben
Brustbereich öffnen
Armkreise
Becken sanft wiegenGreifen mit der ganzen Hand übenKnie zur Brust führenArme abwechselnd anhebenBrustbereich öffnenBrustbereich öffnenArmkreiseBecken sanft wiegenGreifen mit der ganzen Hand übenKnie zur Brust führenArme abwechselnd anhebenBrustbereich öffnenArmkreiseArmkreiseBecken sanft wiegenGreifen mit der ganzen Hand übenKnie zur Brust führenArme abwechselnd anhebenBrustbereich öffnenArmkreiseBecken sanft wiegenDein Bewegungsplan
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- ✓Der umfassende Krabbelratgeber für Eltern
- ✓Begleitratgeber: Üben in kurzen, regelmäßigen Alltagseinheiten
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